7动凯格尔产后运动

7动凯格尔产后运动是一款专门锻炼盆骨的健身学习平台，在7动凯格尔产后运动中你可以了解很多健身学习哦，而且7动凯格尔产后运动在相关的日常学习，健身体验方面还是很不错的哦，需要学习的快来西西7动凯格尔产后运动专区下载吧。

软件简介

【盆底肌测试评估】让你不用优活享睿乐心运动等任何智能手环穿戴设备仪器，在家就能知道自己的盆底肌状况；

【盆底肌分值训练】系统根据训练强度给与你自身状况匹配的分值，每次训练都能直观方便地看到乐刻运动带来的效果记录；

【自定义挑战计划】自定义挑战锻炼目标，让你挑战自我，还能赢取精美礼品；

【社区平台】态度和食谱食物库，互相答疑解惑。

【情景模式】即刻运动打卡全国各地景色，澜渟千江万水，大好河山的新氧背景，让人身临其境；

【伴侣双修】双修其乐融融。

软件优势

(1)促进宫内积血排出，减少感染的发生。

(2)产后血流缓慢容易发生血栓，多活动可以促进血液循环、组织代谢，防止血栓形成，这对有心脏病及采用剖宫产的新妈妈尤为重要。

(3)促进骨盆血液循环、加速子宫复原，并能避免子宫后屈。

(4)早下地活动，可促进肠蠕动，早排气，防止肠粘连，这对剖宫产的新妈妈是很重要的。

(5)加强腹部及腰部肌肉收缩，减轻腰酸背痛症状，消除松弛的腹部和臀部赘肉。

(6)早下床活动有利于防止便秘、尿潴留等病症的发生。

(7)加强骨盆底部肌肉收缩，增强口及尿道口周围的肌肉弹性，利于排便。

(8)增强胸部肌肉，避免松弛下垂。

(9)有利于体力恢复，增加食欲，促进产后的营养吸收及乳汁分泌。

(10)进行提肛运动可以预防尿失禁，还能有效地改善产后松弛的现象，为日后恢复夫妻生活美好的快感打下良好的基础。

软件特色

系统根据训练强度和难度给你增加匹配自身状况的分值，让你每次训练都能直观方便地看到运动带来的效果；

全自定义目标的挑战，让你挑战自我，还能赢取礼品；

专家科普，有趣、有用的知识话题，让康复之路不再孤单；

丰富精彩的视频，让你更好地认识和解决难题；

全国各地景色，千江万水，大好河山的背景，让人身临其境；

海底世界和蔚蓝天空让你的训练不乏味；

软件评测

最近收到了很多宝妈的私信，询问关于盆底肌松弛的问题，今天我就统一和大家分享一下我修复盆底肌的过程和经验，??希望对大家能有所帮助。

可以说只要是顺产的宝妈们，盆底肌多多少少都受到了一定损害，损害的后果就是导致产后脱垂膨出、子宫脱落和腹直肌分离。??对产后的宝妈而言，想要恢复身材健康，修复盆底肌非常有必要。

网上很火的几款锻炼盆底肌的app我都下载过，对比使用下来还是最推荐7动这个app，比较适合各位新手使用，锻炼的难度和强度也不会太大，每天锻炼7分钟，??坚持下来就可以看到效果。

这款app还可以进行打卡，记录下每一次锻炼的过程，见证盆底肌修复的全过程~

如果盆底肌在生产时受到了损伤，产后一定要做凯格尔锻炼，省时省力又省钱。

软件功能

【盆底肌测试评估】让你不用华为优活享睿乐心运动等任何智能手环穿戴设备仪器，在家就能知道自己的盆底肌状况；

【盆底肌分值训练】系统根据训练强度给与你自身状况匹配的分值，每次训练都能直观方便地看到运动带来的效果记录；

【自定义挑战计划】自定义挑战目标，让你挑战自我，还能赢取精美礼品；

【社区平台】闲聊分享盆底肌康复技巧，两食谱。快点来7动玩吧，一起进行pc肌锻炼，不用一甜相机美颜就能让你今天真好看，不管是大姨妈月经期都每天美美耶。

【情景模式】全国各地景色，澜渟千江万水，大好河山的新氧背景，让人身临其境；

7动温馨提示：孕妇，老人慎用本产品！！！ ;

更新日志

2021-12-06 ;版本: 4.6.0解决预约就诊须知无法及时更新的问题

2021-10-18 版本: 4.4.71.修复情景模式行走台阶下蹲切换早中晚页面的崩溃问题

2021-10-15 版本: 4.4.6优化展示文案的字体，看起来更协调了有木有，手动笑脸